大暑进行中：一年中最热的日子，这几天上海的高温让大宝小贝的日子都不那么好过，群里面很多妈妈都在抓狂宝贝们奶量减的厉害，不吃辅食，吃饭太差等等。

高温伴随高湿，是大暑的特点，小儿脾胃之气不足，本来胃肠道功能比较差，到了大暑这种高热高湿的天气，宝宝的确是容易出现食欲不振，不思饮食，或者吃了也不消化，大便不通畅或者大便溏稀的情况。大暑的节气带给大人通常都是“无病三分虚”，更何况脏腑娇嫩的小宝宝呢。

对于“脾主长夏”，健脾养胃，清暑化湿是主要目的，在小儿推拿思路上，建议大家：

1.作为最基础的手法，捏脊5-8遍是必须的。经常捏脊，可使孩子全身气血畅通，免于疾病，特别是未患病时以保健为目的效果最好。重点捏脾俞/胃俞所在的中部（点击“捏脊”超链接，查看捏脊的详细说明）

2.补脾经次：补脾经能健脾胃，补气血，健脾益气，调理中焦。吃饭难，挑食，常揉拇指脾经。

3.按揉足三里3分钟：经常按揉足三里有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效，以达到调节机体免疫力、增强抗病能力的效果，对成人有效，对小儿也是。

4.摩腹5分钟:是非常温和的手法，具有健脾和胃，理气消食的作用。让孩子仰卧在床上，用手以肚脐眼为圆心，顺时针按摩腹部圈，接着逆时针按摩圈。按摩时间10分钟左右，肚皮微热就可以。

如果观察到宝宝舌苔黄腻，可以:

掐四缝穴10遍，同时配合清胃经下，清天河水次，揉板门3分钟，顺运内八卦次，分腹阴阳下增强胃动力。

“小儿三分治，七分养”，日常的小儿推拿可以作为保健手法改善宝宝的胃口，其实生活上的喂养比小儿推拿更加重要。

首先，饮食清淡，吃应季的食物：夏天多吃莲子/冬瓜/黄瓜/苦瓜/绿豆/百合等清火的食物；饮食清淡，不要大鱼大肉的肥甘厚腻的食物给孩子“补营养”。养脾胃，多吃健脾和胃的小米、清热祛湿的薏米、补血益气的红豆等等。多熬粥，多用汤汤水水的烹饪方法，利于消化吸收，不增加脾胃负担。

第二，减少生冷寒凉食物的摄入：冰箱中的冰镇食物，冰淇淋，酸奶，冷饮等对于脾胃虚寒或者湿气重的孩子，一定一定要少吃，夏季的瓜果多数寒凉，特别是消暑的西瓜，蜜瓜，火龙果等等，吃多了伤脾阳，更加不利于排湿，加重湿疹/鼻炎等过敏问题或者大便溏稀/腹泻等胃肠问题，给秋冬季节带来隐患。

第三，适度的运动，适度的出汗，减少空调使用：哪怕再热，也不能24小时都呆在空调环境里，在早晨傍晚凉爽的时候，让小朋友们多跑跑，有利于气血循环，加速新陈代谢；多出出汗，帮助祛湿。另外运动后一定不要立刻吹空调吃寒凉食物。

第四，选择性的吃瓜果：选择性平的水果，避开性寒和性热的水果；选择时令水果，不吃反季节水果；多吃蔬菜，不用水果代替正餐

第五，少食多餐，减少晚上睡前的食物（牛奶）：夜间是胃肠道休息的时候，不是消化食物的时候，很多睡前奶睡的大宝宝更多的是寻求心理安慰，尽量戒掉睡前牛奶的习惯吧。

不能1：不能用饮料/果汁代替喝水：会影响食欲

不能2：不能贪凉多吃寒凉食物，特别是脾胃虚弱，阳虚便溏的孩子

不能3：不能水果不限量，就算宝宝有个强壮的胃，也不能以水果当饭的无限量供应

不能4：不能在宝宝不想吃饭的时候，想尽各种方法塞饭进嘴，会造成进一步的不消化吸收。

最后再强调，再强调，再强调，对于宝宝，养永远比治更加重要，“养”是在前预防，“治”是在后“治疗”，愿每个妈妈都意识到这一点，做个“治未病”的上医妈妈！

做到这些，当然不怕夏季宝宝“苦夏”啦“掉膘”啦

疱疹性咽颊炎并不可怕!（内附三豆饮制作方法）

了解这些睡眠问题，你家的宝宝也可以是天使宝宝!

夏日汗多的小宝贝，请妈妈看过来，看过来

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欢迎大家转发给身边有需要的朋友，同为妈妈，我们衷心地盼望更多家长认识小儿推拿，用更加“健康”的手法来保护宝宝，避免过度治疗，远离抗生素和不必要的药物，也能“治未病”的帮助宝宝增强免疫力，让宝宝健康成长！

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