一、宝宝的基础护理+食物解析+常见疾病难得收藏！

　　送给身边所有的备爸备妈，准爸准妈，新爸新妈。

　　工程浩大，简单整理，如有纰漏，敬请指点。

　　全篇分为三个部分:基础护理，食物解析，常见疾病。

　　Ⅰ基础护理

　　按照从头到脚的顺序一一解析。

　　新生儿头骨尚未闭合，因此颅骨的形状可随睡姿塑造改变，和钙没有丝毫关系。传统喜欢睡平头，现已证明并不科学。详情可百度“扁头综合症”。不过，因睡平头导致颅脑损伤或发育障碍的可能性很低。正因为颅骨未闭合，因此婴儿忌剧烈摇晃，有可能对大脑不利。

　　新生儿由于脖子短且脊柱生理弯曲尚未形成因此并不需要睡枕头。能基本靠坐起才可使用枕头。但，枕头不是必需品，如婴儿睡眠良好，也可一直不使用枕头。定型枕对婴儿头骨发育弊大于利。容易吐奶的宝宝，家长可以用小毯子折成不高于三厘米的垫子，同时垫高宝宝的头和肩膀，侧睡防止呕吐物吸入。

　　人们常说的方颅，本身是一个中医的概念。和缺钙没有关系。有些婴儿头骨中间有一道沟状凹陷，学名叫冠状缝。青春期前后才会闭合。只不过是有些人不明显而已。与钙无关。

　　婴儿前额上方有一处未闭合的并且可能看见脉搏状搏动的位置，叫做囟门。平均闭合时间为一岁半。通常不早于六个月，不晚于两岁闭合即为正常。当婴儿出现脱水时囟门处可见较明显凹陷，当婴儿出现脑部积水或水肿时可见囟门凸起。

　　无数人会告诉你，孩子头发少，剃一剃就好。孩子睫毛短，剪一剪就长。其实大错特错！！每个人梳头洗头的时候都有掉过头发，为什么没有秃？因为毛发会终生生长且有自己的生长周期。时间到了就掉了再长出新的来。婴儿剃光头不仅容易伤害头皮造成感染而且对头发多与少完全没有关系。头发数量是由毛囊决定的。剃头只能剪掉表面的头发，并不能把毛囊挖出来做改造。头发质量与遗传以及蛋白质吸收率有关。胎儿期的头发也有生长周期。不啰嗦了再写又是一篇论文。

　　小月龄婴儿常见头皮出现头垢，如遇湿疹可加重。处理方法为:先用油脂厚涂头皮静置十五至二十分钟，再用密齿梳子轻轻梳理，最后配合温水和婴儿洗发水洗净。

　　新生儿在出生后一周左右脸部可能出现脂肪粒状疹子。学名叫做粟粒疹。是由胎儿期覆盖在身体表面用来隔绝羊水的胎脂吸收后引起的。不用处理通常两个月内自愈。胎脂本身属于油脂，对皮肤有保护作用，新生儿出生后不必急于洗净。可待其自然吸收。

　　婴儿湿疹发生率很高。目前已知与过敏相关，但仍存有争议。母乳喂养的宝宝发生湿疹情况，需要妈妈配合忌口。但，润肤露的合理使用可以降低非特异性皮炎发生率。具体详见第三章常见疾病。

　　新生儿常常出现流眼泪的情况。原因主要有两种:一是泪囊炎，二是鼻泪管堵塞。后者更为常见。由胎儿期脱落的上皮细胞堵塞造成。多数可自愈。若三个月后不能自愈需要看眼科做冲洗或探通。早产儿及体弱儿等出生后有吸氧经历的宝宝满月时可能需要做视网膜检查。没有吸氧经历的宝宝不必做，此项检查相对比较痛苦。

　　小月龄婴儿常常打喷嚏。主要由于婴儿没有鼻毛，无法过滤空气中的纤维和微尘引起的。因此，不建议给小月龄婴儿穿毛衣和绒毛衣。婴儿不会擤鼻涕，因此干燥的鼻涕会形成鼻屎。不影响呼吸的情况下可以不做处理。影响呼吸的情况下可以用纸巾捻成卷，拨动鼻孔，让宝宝自然打喷嚏将异物排出。或者，用棉签沾温水湿润鼻腔再用吸鼻器吸出。这里推荐口吸式吸鼻器。最后，用棉签沾橄榄油茶油等油脂擦鼻腔，保护粘膜。不宜时常拨弄宝宝鼻腔，以免引起充血。

　　婴儿乳牙在胚胎时期即已形成，萌出时间因人而异，与遗传有一定关联，与钙无关。个别婴儿出生即有牙齿。有些婴儿的牙龈上会有白色硬物俗称马牙，是由脱落的上皮珠形成的。无害无痛，无需处理。婴儿口腔粘膜娇嫩，擦洗口腔牙龈，容易伤害粘膜且没有意义。但是，从婴儿长出第一颗牙齿开始即需要刷牙！乳牙的健康和恒牙息息相关。可以使用可吞咽牙膏，每次用量为一颗米粒大小。鹅口疮，是由霉菌形成。而霉菌的天敌是细菌。因此多数患有鹅口疮的宝宝都与家人过度讲究卫生以及滥用消毒水有关。母乳喂养的妈妈每次喂奶前无需反复清洁乳头。宝宝患上鹅口疮，家长可用制霉菌素片溶水，用棉签擦拭患处，同时服用益生菌制剂。有些宝宝存在舌系带过短的问题。主要表现为舌头无法伸出口腔或舌尖呈“W”形。只要不影响吃奶，都可暂时观察。通常，月龄越小痛感越弱，剪开舌系带的影响越小。但多数可自愈。五六岁时再处理即可。但是，严重过短的需要及时处理否则对日后咬字发音有影响。

　　小月龄宝宝容易吐奶，若呕吐物流入耳内易导致中耳炎。因此，当发现宝宝耳朵有臭味或是有液体流出请及时就诊耳鼻喉科以及时判断病因是中耳炎抑或耳道湿疹。很多宝宝会出现睡觉时扯耳朵或摇头的情况。原因主要有两个:一是耳朵的神经与牙神经位置接近，宝宝萌牙期牙神经不适，易引起扯耳朵行为。二是，双耳内耳道发育往往不是同步且平衡的，当出现不平衡时耳道会出现异物感。

　　基础护理二

　　很多宝宝会出现呼吸时有呼噜呼噜的声音，像痰音一样。甚至有个别宝宝会在呼吸时有鸡打鸣样哨音。这叫做喉喘鸣。是喉软骨软化引起的。通常六个月有明显好转，两岁以内完全自愈。不影响吃奶和呼吸就不需要治疗。不放心的可以去耳鼻喉科确诊。这是一种骨钙沉积问题。与钙有关但与缺钙无关。每天按时按量补充VD即可。

　　极个别新生儿家长会发现宝宝手臂无法举起，这很有可能是臂丛神经损伤。属于产伤。因难产而产生，与胎儿横位或胎儿过大以及产程过长有关。有些宝宝则是表现为锁骨或肋骨骨折。医学上把八斤以上的宝宝称为巨大儿。别以为大胖小子是夸奖！巨大儿成年后发生肥胖，糖尿病以及心脑血管疾病的几率比普通人高得多。欧美人种比亚洲人高大多了，他们宝宝的平均出生体重为7.2斤。亚洲宝宝5.8-7斤的出生体重是比较合适的。不细说了，再说又是一篇论文。

　　不要给新生儿挤乳头，根本没有任何科学依据！而且有可能让孩子感染坏死性胸膜炎。很多人纠结钙这个问题，什么鸡胸啦，漏斗胸啦，肋骨外翻啦。前面两个自行围脖 　　简单讲讲哈。足外翻，足内翻，马蹄足这种必须看骨科哈。胎儿在母体蜷缩了十个月，因此婴儿平躺时青蛙腿是非常正常的。让所有建议你给宝宝绑腿的人都滚一边去。大约有千分之一的宝宝有先天性髋关节脱位的问题，女性比例略高于男性。六个月内B超可以确诊，六个月后需要照X光。自查方法除了观察婴儿腿部皮纹是否对称，更重要的是做两膝外展。具体方法可以度娘。婴儿的腿会经历先O形腿（2岁以内），再经历X形腿（2-6岁），最后正常。这是正常的生长发育过程。

　　帖士:

　　1.宝宝睡觉一惊一乍是惊跳反射，不是中邪，不是闹鬼！

　　2.宝宝有吸吮需求，不是看到吸吮就代表饿。

　　3.婴儿的第一口必须是奶！不是水，不是葡萄糖，不是各种莫名其妙的动植物制品。不是吃不死就代表可以吃。

　　4.宝宝莫名的哭闹首先考虑肠绞痛或黄昏闹。不要跳大神，不要去叫魂。

　　5.婴儿出生15天起即可开始补充单位VD。周岁后补充单位直至两岁。VD是钙吸收的关键。早产儿出生后前两周需要每日单位。婴儿不需要补钙。

　　6.把尿坏处很多！不利于膀胱括约肌发育，不利于脊柱发育，不利于肛欲期发展，不利于隐私意识萌芽。

　　7.尊重宝宝的自然发展。大动作水到渠成，不扶坐扶站扶走。让宝宝自己摸索自己成长，不要揠苗助长，对骨骼只有坏处！

　　8.医学上婴儿连续睡眠五个小时就代表整觉。婴儿的睡眠模式与成人不同，是深浅交替大约20分钟一轮。宝宝还没有适应外面的世界，因此需要你的安抚。萌牙期，猛涨期都有可能造成夜醒频繁。不要相信所谓的睡眠训练法，哭声免疫法，抱起放下法。具体危害可以百度百科“哭声免疫法”。这种不人道的方法连训练动物都不适合。记住，同时具备不哭不闹不生病，爱吃爱睡爱说笑的，这都是别人家的孩子。用本能来爱孩子。你以为他能依偎在你怀里多久呢？

　　Ⅱ食物解析

　　新生儿期（0-28天）

　　最适合宝宝的食物永远是母乳！配方奶粉是母乳的代替品，一直在模仿，从不能超越。宝宝的第一口必须是奶。生完宝宝立刻跟宝宝进行肌肤接触，对宝宝的健康有莫大的好处。半小时内立刻哺乳可以早开奶。早吸吮早开奶。并不是有奶才能吸。乳腺管内的益生菌可以迅速建立宝宝的肠道保护机制。即便一滴奶都没有也要吸。越早吸越早下奶，吸越多奶越多。母乳喂养是一场关于信心的供需游戏。吸吮刺激越多，大脑分泌的泌乳素越多。当你和宝宝逐渐产生默契，你会逐渐供需平衡。也就是平常不涨奶，吸吮才有奶。

　　除了艾滋病，没有不能哺乳的疾病。除非需要长期服特殊药物。大小三阳也可以哺乳。

　　妈妈生病可以用药。哺乳期安全用药的药品分为L1-L5级。根据分类用药即可。

　　胎儿在子宫内靠脐带胎盘相连，营养随需随取。因此婴儿保留了这一汲取能量的习惯，随时需要进食也随时可能停止进食。母乳喂养是按需喂养，很好地保护了宝宝的小习惯。人工喂养需要避免过度喂养，强行扭转了宝宝的生理模式。奶瓶进食是负压原理，且宝宝有吸吮需求，容易进食过度。过度喂养会导致宝宝的血液集中到胃部消化食物，脑部供血不足。看似能睡很久其实远不如浅睡眠对大脑的发育有好处。

　　母乳够不够，信心和尿量是前提。体重增长是关键。每天能有至少6-8块有分量的尿布即为尿量正常。有分量指的是4茶匙也就是60g。且尿不黄。新生儿生理性减重低于7%的宝宝都不需要添加配方奶粉。前三个月每月增长g以上即为正常。巨大儿有可能出现体重不长甚至减轻。

　　母乳在任何时候都有营养。世界卫生组织建议母乳到两岁以上。

　　婴儿期（1-6月）

　　无论是人工喂养还是母乳喂养，奶中大约含有90%的水。不需要喂水。过量的水不仅影响奶量而且增加肾脏负担。六个月内除了奶，什么别的食物都不需要。

　　婴儿期（6-12月）

　　满天添加辅食，早产儿需要矫正胎龄。第一口建议是强化铁配方米粉。辅食添加原则是:由少到多，由稀到稠，由易消化的到难消化的，由单一到复杂，无糖无盐少油。每种食物添加后需观察至少三天，确认没有过敏即可添加下一样。品种不限，版辅食添加指南表示推迟易敏食物不能降低致敏性。婴儿不能吃蜂蜜！！

　　盐会增加宝宝肾脏负担，不要用成人的味觉来衡量宝宝。没有吃过盐的人是不会觉得天然味道不好吃的。

　　汤，永远没有肉来得有营养。米汤因为砷含量高，并不适合作为辅食。

　　辅食添加是婴儿逐渐过度成人食物的里程碑。目的是感受食物而不是吃到饱，不要喧兵夺主。

　　现在不是原始社会，各种工具五花八门。一个压蒜器一把辅食剪刀就很好用了，千万不要嚼喂宝宝。

　　八个月后可以吃酸奶，一岁后可以添加纯牛奶，奶酪等乳制品，以提供充足钙质。正常吃饭的孩子不需要配方奶。配方奶的钙含量没有纯牛奶高。具体参考我的另一个帖子《关于周岁后的乳制品补充》。

　　Ⅲ常见疾病

　　婴儿肠道通透性强，致敏因子容易透过肠壁进入血液。轻度湿疹不需要忌口。加强保湿润肤即可。中重度湿疹需要用食物回避法，一一实验排除，回避宝宝过敏食物。脱敏法不适合婴儿，因此一旦发生过敏必须忌口四个月以上。母乳喂养婴儿发生湿疹，妈妈比如用排除法找出过敏源，忌口。除了加强保湿，用药上切忌使用来路不明的药物，明明白白用弱性激素比稀里糊涂用所谓不含激素的药物来得安全。常见弱性激素按照强弱排序为1%地塞米松软膏＜丁酸氢化可的松软膏＜艾洛松。有破溃出水的需要预防感染，可以使用莫匹罗星软膏。

　　亚洲宝宝几乎生下来都有黄疸。黄疸分为生理性和病理性。病理性黄疸很少见，表现为出生三天内立即出现，且数值高居不下。必须遵医嘱处理！否则发展成了核黄疸会留下终生后遗症！生理性黄疸非常普遍。数值不超过17不需要治疗。更不要轻易药物退黄。茵栀黄口服液本身是泻药并且有肝毒性。传说中治百病的妈咪爱跟黄疸半毛钱关系都没有。生理性黄疸的成因很简单:胎儿体内的胆红素一直通过脐带胎盘由母体代为代谢。出生后需要自己代谢，体内一时还不能调整过来导致代谢慢，胆红素高。开泻药给宝宝退黄，就是让孩子多拉多排。多吃奶一样可以多拉，何必要用泻药？母乳喂养的宝宝黄疸代谢会慢一些。因为母乳里含有一种成分叫葡萄糖醛酸酶，会把结合到小肠的胆红素重新分解。肠道适应了就好。不必停乳。胆红素本身是一种强抗氧化剂，适当升高，对大脑有利无害。

　　这玩意儿需要和肠套叠做区分。肠套叠表现为五分钟一哭闹，精神差，先便秘后血便。较胖的男宝更容易发生。轻度的去做空气灌肠就好了，严重的需要手术甚至截掉肠子。肠绞痛病因不明，民间更喜欢称为胀气。表现为连续半小时以上的不明原因哭闹。缩腿，排便费力。可以采用揉肚子，飞机抱（具体姿势可以百度），鼓励宝宝练习趴着，来达到帮助排气的效果。非常严重的宝宝可以尝试服用西甲硅油，买不到就用二甲硅油，让四磨汤去死吧！

　　这里有两个容易混淆的概念，一个叫便秘，一个叫攒肚。便秘是指宝宝排便痛苦并困难，并且拉出来粑粑颗粒状干硬。一般添加辅食前都不会出现。一旦出现可以用开塞露帮助排便以免肛裂。但是不能滥用！配合顺时针揉肚子和增加运动量和奶量，添加辅食后的宝宝需要增加蔬菜的品种和量以及饮水量，每天至少五种蔬果，回避容易便秘的食物。攒肚指的是，几天不拉粑粑，但是排出的粑粑并不干硬也不费力。添加辅食前的宝宝更常见。主要是食物残渣少，并且肠道蠕动规律因为某种原因突然减缓而引起的。无害，不需要干预。耐心等待就好。如果，宝宝从出生起就一直很少排便，连胎粪都排得不顺利，那就需要留意，可能是先天性肛门狭窄，需要扩肛。母乳宝宝的粑粑一天N次或者N天一次，只要性状正常就都正常。需要说明一点，小月龄宝宝排便表现得很困难是正常的，他们还不太明白如何用力呢。

　　对于婴儿来说腹泻不是指次数而是指性状！蛋花便，水便，粘液便，血丝便，这些才属于需要紧张的范畴。要搞清楚为什么腹泻才是用药的关键。宝宝不会说话，只能靠化验。简单教大家看粪常规化验单:白细胞在15以上，或者有脓细胞，或者有红细胞，都提示有可能细菌感染。抗生素一用就必须5-7天，疗程不够会激发耐药性，不能盲目抗拒也不能盲目乱用，病毒感染不要用抗生素，细菌感染才能用！！！益生菌的效果见仁见智，但推荐用活菌，像妈咪爱这种屎肠球菌，效果有限。水便严重才能考虑用蒙脱石散或者消旋卡多曲，可以减少粪便中的水分，但有可能延长病程。腹泻严重容易脱水，首选用补液盐Ⅲ，推荐买美国雅培的，口味很多孩子不抗拒。

　　发烧只是一种症状不是疾病本身。所谓的烧坏脑子和烧成肺炎，都是发烧君替脑炎君和肺炎君挡枪了。发烧超过24H验血常规会更准确。发烧三天以上需要就医。38.5以下物理降温，38.5以上吃布洛芬或者对乙酰氨基酚。有热性惊厥史的需要做脑部检查排除其他病变可能，有多次热性惊厥史的需要吃安定来预防发作。

　　本来想写写感冒的，怕写成论文了。简单说下好了。病毒有自限性，多数都能自愈。比如病毒性感冒，疱疹性咽颊炎，手足口，轮状病毒，诺如病毒。兵来将挡水来土掩，发烧超过38.5就吃退烧药，腹泻就喝补液盐Ⅲ，别的就等它自己好。三岁以内的宝宝抗体除了来自于母体和疫苗，更重要的就是来自于反复的生病和自愈。如何判断是病毒感染还是细菌感染呢？主要两点，一是精神状态，二是血常规。关于如何看血常规的帖子可以参考虾米妈妈的文章，非常详细。关于感冒发烧咳嗽，她的帖子也非常详尽。大家尽情度娘。

　　帖士:

　　1.拒绝所有的中成药注射液！中成药的颗粒比西药大，进入血管里一辈子都排不出来。而且非常容易过敏。

　　2.四岁以内不用复方药。六个月以内生病一律看医生，不要自己处理。新生儿生病一律急诊。

　　3.不用利巴韦林，尼美舒利！除了川崎病，否则14岁以下不用阿司匹林。

　　第1个月：黄疸

　　第2个月：哭

　　第3个月：抬头

　　第4个月：添辅食

　　第5个月：长乳牙

　　第6个月：背奶

　　第7个月：坐

　　第8个月：爬

　　第9个月：睡整夜觉

　　第10个月：叫妈妈

　　第11个月：站、走

　　第12个月：断奶

　　一.3个月内不要盐

　　二.1岁之内不要蜜

　　三.3岁以内不要茶

　　四.5岁以内不要补

　　五.10岁以内不要腌

　　六.婴儿不要吃大豆食品

　　七.三岁以下幼儿不宜吃巧克力

　　八.2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶

　　九.少儿不宜多吃笋十.功能饮料

　　4个月前纯母乳；

　　4-6个月：米糊(粉)、蛋黄，

　　6个月前不能吃蛋清；

　　6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释)；

　　7-9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括盐和糖）

　　；9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。

　　若要小儿安，三分饥与寒；

　　一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；

　　鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；

　　少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；

　　缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；

　　有病没病吃小药，正当病时失疗效。

　　春捂秋冻，穿衣五法：背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉

　　把生姜剁碎，烧热锅，随后把姜末倒进去炒，炒热之后，拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底，如果宝宝不配合的话，可以在宝宝睡着的时候包上去，再拿个袜子穿上就更稳妥了，不会担心包得不够紧或者姜末跑出来，很实用又没副作用

　　在宝宝生病发烧的时候，轻易不要给宝宝吃退烧药，也不要输液！告诉各位妈妈退烧的一个方子：香菜去叶子留茎和根3-4根白萝卜2-3片生姜1-2片加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会出汗退热的

　　1、米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖；

　　2、绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖；

　　3、鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟；

　　4、西瓜汁：可促进毒素的排泄；

　　5、鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽；

　　6、鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素

　　四豆饮组方：黄豆20粒，黑豆、绿豆、白饭豆（也叫白芸豆）各15粒。按此比例多用也可。四种豆子都是生用，多放水煮到稀烂，取浓汤温服。随煎随服，不可放凉或隔夜。尿量多、出汗的儿童，不用加白饭豆（即成三豆饮）

　　①伤风咳嗽：红塘姜枣汤；

　　②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；

　　③咳嗽肺痈：鲜梨贝母；

　　④肺虚久咳：冰糖燕窝粥；

　　⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；

　　⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒；

　　⑦止咳化痰平喘：豆腐糖；

　　⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋；

　　⑨夜咳：芝麻冰糖水

　　1洗净。

　　2切开。

　　3橙肉撒少许盐。

　　4筷子插几下，盐更容易渗透。

　　5盖上“橙盖”。

　　6放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）。

　　7去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可

　　1、胡萝卜泥~取新鲜胡萝卜适量，洗净切成小块，加水煮烂或蒸烂，取出胡萝卜捣成糊状，然后加入煮胡萝卜的水调匀即可，每5～10克胡萝卜泥大约加毫升胡萝卜水。

　　2、蒸苹果泥：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，平均每天吃2～3次

　　玉米一根带须及最内两层青皮，胡萝卜一根（中等个头儿）去皮切滚刀块，荸荠（8至10个）去皮（不去皮也可但要洗净），配以清水1L-1.5L，水开后中火煮二十五分钟左右（至玉米熟透）。汤水保持温热，一日内服用。一般感冒初期，连续服用两天感冒症状会有效得到缓解

　　白菜：有清热除烦，利二便的作用；

　　芹菜：去肝火解肺胃郁热；

　　莴笋：清热、顺气、化痰；

　　茭白：清热解毒的功效；

　　莲藕：清热生津、润肺止咳；

　　茄子：清热解毒；

　　百合：清热润肺止咳功效；

　　苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。★

　　1.撩衣蹬被口干，手足心发热：阴虚肺热；

　　2.脸朝下，口舌溃疡：余热未净；

　　3.翻来覆去，口臭、腹胀：宿食；

　　4.哭闹摇头抓耳，伴发烧：外耳炎、湿疹或中耳炎；

　　5.四肢抖动：疲劳或受惊；

　　6.抓屁股，肛门有小虫：蛲虫病；

　　7.打鼾，口呼吸：扁桃体肥大

　　①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；

　　②口臭：缺维生素B6、锌；

　　③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；

　　④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；

　　⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；

　　⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；

　　⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙

　　橙子：半个就能满足孩子一天所需Vc。

　　香蕉：被称为“智慧之果”。

　　苹果：被称为“大夫第一药”。

　　葡萄：很好的能量来源。

　　桃：含铁量在水果中居榜首。

　　樱桃：有“鲜果第一枝”称号。

　　猕猴桃：Vc之王。

　　梨：水分充足。

　　草莓：营养丰富

　　①营养酸牛奶：增食欲促消化

　　②小米：富含VB，不饱和脂肪酸

　　③胡萝卜：增强免疫力

　　④西红柿：含VC丰富

　　⑤豆浆：物美价廉的滋补饮料

　　⑥苹果：含锌丰富

　　⑦蘑菇：净化血液中的毒素

　　⑧苦瓜：增强免疫细胞活力

　　⑨黑木耳：净化肠胃

　　①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。

　　②咽喉肿痛：吃梨。

　　③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

　　④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。

　　⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。

　　⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好

　　1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白；

　　2.将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；

　　3.物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；

　　4.切洋葱前冻一会，不刺眼；

　　5.皱皱的真丝衣服不好熨，放塑料袋里搁冰箱里冻一下，就容易多了。

　　1.螃蟹；

　　2.甲鱼；

　　3.薏米；

　　4.马齿苋；

　　5.罐头食品；

　　6.菠菜；

　　7.巧克力和山楂；

　　8.猪肝；

　　9.久存的土豆；

　　10.热性作物；

　　11.味精；

　　12.桂圆荔枝；

　　13.石榴；

　　14.腌制酸菜；

　　15.西瓜；

　　16.浓茶；

　　17.咖啡可乐型饮料；

　　18.饮酒

　　①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；

　　②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；

　　③黑大豆，可用花生替代；

　　④沙丁鱼，更易消化吸收；

　　⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；

　　⑥橘子，利于钙吸收

　　⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝

　　①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；

　　②室内放冷盐水，可去除油漆味；

　　③洗衣服加少许盐，可清洁如新；

　　④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；

　　⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；

　　⑥金属器皿加盐水可除锈；

　　⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；

　　⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。

　　1.蛋黄：冷水浸泡，1小时后正常洗涤。

　　2.果汁或巧克力、酱油：用苏打水浸泡，手搓消除污迹，再正常洗涤。

　　3.奶渍，冷水洗涤，再用加酶洗衣粉洗涤。

　　4.呕出物：擦去呕出物，漂洗时用加酶洗衣粉洗涤。

　　5.草渍、圆珠笔印：用纱布沾75%以上酒精擦洗，再肥皂搓。

　　1.点脚指头小游戏

　　托起宝宝的脚丫，用手指轻轻地触碰脚指头，一个一个地点。让宝宝感受到妈咪手指触碰的颤动，从而感受快乐。在这样子的游戏之中，宝宝感受到了来自妈咪的爱和抚摸，获得快乐和安全感，有助于小宝的大脑智力发育和神经发育。

　　2.用妈咪的头发挠痒痒

　　妈咪用柔软的发尖轻轻触碰宝宝的小脚丫，宝宝会发出咯咯的笑声。通过对人体脚掌这些穴位的刺激，促进神经元的发育，也助于宝宝的触觉、智力发育。但要注意不要让宝宝太过兴奋。

　　3.光脚在地上行走

　　可以先在家里的地板上感受，慢慢可以带宝宝到沙池或是泥田里感受一下。脚下不同的感觉可以对宝宝起到不同的刺激，对神经元的发育和敏感度都大有帮助。宝宝从中获得了生活的乐趣，增长了生活体验。

　　4.遭遇脚丫意外怎么处理

　　如果宝宝扭到脚，马上让宝宝坐下，不要再乱动，在不明状况的情况之下，不要随意移动脚部关节位置，如果感到巨痛，就可能扭到骨头，需要及时送医。

　　如果只是轻微的割伤或是擦伤，家里要准备一些常用药物，如红药水之类，及时涂抹。让宝宝光脚接触地面时，要先检查一下地面环境是否安全，将伤害降至到最低。

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