秋季感冒如何防范七招帮你完成

编者案:现在已是秋季了,在秋季里感冒在我们身旁常常产生,我们如何预防秋季感冒?万一要沾染上了怎么办?七招帮解决秋季感冒问题。

  秋季感冒如何防范七招帮你完成

  秋冬预防感冒7个锦囊:

  1、空气流通

  最好在早中晚各开窗透风三次,每次15分钟为好,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。

  2、晚上关窗

  晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引发哮喘等疾病的发作。

  3、规律作息

  很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下落。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

  4、均衡营养

  天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食品很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食白癜风治疗哪里最好品,适当贴膘秋。

  5、适度锻炼

  天气凉快以后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。

  6、白癜风怎么治最好推拿头部

  如果是风寒引发的感冒,推拿头部能起到有效的医治作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于早期患风寒感冒的患者。

  7、早晚加衣

  老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。春捂秋冻之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

  特别提示:得了鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意,提早准备好相应药物,注意御寒保暖,早晚尽可能不要到户外活动。



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