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年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题是“‘目’浴阳光，预防近视”。也就是让我们的孩子多参加户外活动，多在阳光下玩耍，减少电子产品的应用，少一些近距离的用眼，是预防近视的有效方式。
为什么“目”浴阳光，可预防近视１晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D维生素D可以增加人体钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。２晒太阳可以促使人体分泌更多的多巴胺多巴胺可有效地抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生和发展。３阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力看到的事物更清晰，从而起到预防近视发生和发展的作用。４眺望远方和活动，使眼球得到放松因为晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，反而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法，所以有利于近视防治。眼睛是心灵之窗，如果不加以守护，那就是两眼一抹黑，看什么都是朦胧美！那么，如何守护心灵之窗？小编介绍几招给大家傍身！
01调整视力角度
工作休息都对着屏幕？注意！你可能已经被蓝光兽盯上了！建议调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕在眼睛下方7度~10度之间。保持自然的视力角度，可减少眼疲劳哦！
02避免反光
在光线部分，应该以看的舒服为原则。避免灯光、阳光、亮体所造成的反光表面，同时应注意屏幕位置，以看不到任何光线反射为准。
03阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。
04看书距离要适中
书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
05多做户外运动
经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
06营养摄取均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)食品的摄取。每天应多吃柑橘类水果，防止视力退化。甜食过量会加重近视。
073B视力保健口诀
Blink：多眨眼。保持眼睛湿润度。Breathe：深呼吸。放松身体与精神。Break：休息。再忙也要劳逸结合。
专家提醒，如果发现眼睛近视，医院及时检查就诊！
医院五官科主任
夏勇
五官科
该科拥有德国进口STORZ鼻窦内窥镜手术设备；德国彼岸鼻窦动力系统；国产支撑喉镜；日本奥林巴斯纤维鼻咽喉镜；湖北阳光YAG激光；丹麦麦迪声电测听仪、听力筛查仪、声导抗仪；鼻腔冲洗器；白内障超声乳化手术设备；眼科A超机；日本拓普康眼压计；裂隙灯；视野计及验光配镜设备。
能开展鼻内镜下鼻腔鼻窦微创手术治疗副鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、泪囊炎等疾病；支撑喉镜下下咽部良性肿块切除手术；纤维鼻咽喉镜下下咽部良性肿块激光治疗手术；白内障超声乳化手术，青光眼手术、翼状胬肉切除+干细胞移植术；头、颈部良性肿块切除术等。
科室-
编辑：事业发展部
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