步入3月，在这个花粉肆虐的季节，众多鼻炎患者的鼻塞、鼻痒、鼻干、流鼻涕、打喷嚏等症状又纷纷来袭。

有很多朋友甚至连鼻炎和感冒都傻傻分不清楚，鼻涕、喷嚏经常如黄河泛滥而一发不可收拾也不知如何是好。今天，小编特别为大家总结一份全面的预防鼻炎攻略。

鼻炎引发的全身危机

过敏性鼻炎是最常见的鼻炎类型之一，在我国，过敏性鼻炎的发病率为8.7%~24.1%，也就是说，大概每10个人就有2~3人患有不同程度的过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎看似是小病，但如果不重视或不及时接受正规治疗，极可能出现一些并发症：

鼻腔感染经咽鼓管向中耳扩散会形成中耳炎；

感染经鼻咽喉部向下扩散就会形成急性咽炎、喉炎、气管炎及支气管炎，小儿、老人及抵抗力低下者，还可并发肺炎；

经鼻泪管扩散，还可引起眼部并发症，如结膜炎、泪囊炎等。若炎症侵入眼球，则发生全眼球炎，视力丧失；

炎症若沿眶内静脉向后发展则可能引起海绵窦血栓性静脉炎和脑膜炎，炎症进入额骨内则形成骨髓炎。

严重的过敏性鼻炎患者中，70%会影响睡眠，94%会影响到生活和工作。另外，必须告诉大家的是，鼻炎患者得哮喘的概率是普通人的3倍。

鼻炎和感冒得区别

最简单的区分办法：感冒可在7~14天内痊愈，而慢性鼻炎则可持续或反复发作长达3个月以上。

普通感冒，由病毒感染引起的鼻黏膜的急性炎性疾病，症状鼻塞、打喷嚏、流涕、怕冷、发热、头痛、全身酸痛等。通过饮水、休息、对症用药，一般经过7~14天便逐渐好转，抵抗力强者可自愈。

过敏性鼻炎的主要表现：

喷嚏：每天数次阵发性发作，每次不少于3个，多在晨起或夜晚发作。

清涕：大量清水样鼻涕，有时会不自觉从鼻孔滴下。

鼻痒：鼻内发痒，有的患者还伴随眼痒、耳痒和咽痒。

鼻塞：间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一，有的患者因鼻塞会出现间断性嗅觉减退。

揪出过敏性鼻炎的4大过敏原

过敏性鼻炎和遗传因素有关，双亲皆有过敏史的，孩子患病率高达75%，父母单方有过敏史的，孩子患病率也有50%。此外天气骤变、大气污染等都可能引发过敏性鼻炎。

除去以上因素，过敏性鼻炎患者要特别注意远离过敏原。

1尘螨

尘螨主要生活在床垫、床底、地毯、空调、家具、毛绒玩具中，尤其是旧棉被和荞麦枕头中。

对于尘螨过敏的人尽量不要用棉花被褥和荞麦枕头，床单、被罩、枕巾枕套等床上用品每周用65℃的水烫洗一次。

2真菌

真菌主要生活在阴暗、潮湿的地方，牙具上特别容易起霉菌，所以牙缸、牙刷要定时用热水清洗、更换。对真菌过敏的人家里一定要保持干燥，屋里不要放花盆，墩布晾干后再放进屋里。

3动物毛屑

对动物毛屑过敏的朋友要少接触宠物，此外，还要勤于擦拭室内的浮沉。

4花粉

在春秋季节减少外出，花粉季节最好关紧门窗，以防花粉飞入，一般上午10点到下午4点空气中粉尘的浓度最大，这段时间最好待在室内。户外活动应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后。

3招有效缓解鼻炎

下面3个小方法能改善过敏性鼻炎的症状，不妨试一试

冷水洗脸

发生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔免疫力降低，增强鼻腔免疫力是治疗鼻炎的关键。冷水洗脸可使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。

做法：打一盆凉水，深憋一口气，同时把头低下，将鼻子侵入冷水中，大约过几秒离开睡眠，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。

清洗鼻腔

清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，连续5~8次即可，然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下一次揉搓20~30次。

用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔粘膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。

做做鼻操

经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状。这些方法一定程度上能促进血液循环，有主鼻部血管收缩，减少局部淤血，对缓解鼻炎症状有好处。

当然，如果鼻塞、打喷嚏等症状迟迟无好转甚至有加重，需要及时治疗，不要盲目尝试偏方，要采取正规治疗。

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关于清鼻堂

清鼻堂介绍

清鼻堂是全国知名的鼻炎专业连锁机构，隶属于北京清鼻堂健康管理有限公司，总部位于北京三元桥中国商务使馆区，汇聚接轨世界的高效资源及纵观全球的战略高度，集商务往来、新经济、科研、管理于一体，与数百家中外知名企业并处财富高地。目前多家门店覆盖除港澳台外的全国31个省市自治区。

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