九大必须知道的用眼健康小常识

我们常把眼睛比作“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今，工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。在护眼方面，眼科专家有不少独家妙招，为大家详细讲解他们自己的护眼秘诀。

1、不用手揉眼睛

当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

2、不乱用眼药水

由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

3、不戴隐形眼镜

现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。

4、冬天多眨眼

冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。

5、连续用眼绝不超过40分钟

专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

6、外出要戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，都戴上太阳镜。

7、多吃黄绿色蔬菜

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

8、打乒乓球、多转动眼睛

专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物

1、眼睛=一架照相机

眼睛，可以比喻成为一架照相机。眼球的晶状体相当于照相机的镜头，眼球的虹膜相当于照相机的光圈，眼球的视网膜相当于照相机中的胶卷底片，眼球的脉络膜相当于照相机暗室的壁......（PS：这样的比喻是不是对眼球的理解更清晰了呢~）

?

（相机和眼球解剖图示）

2、弱视=养了两只大小不一的兔子

弱视，是指双眼/单眼经过矫正后视力仍无法达到0.8的情况！

“弱视的两只眼睛，就像你养在一起的两只兔子，其中的一只很强壮很能吃，而另一只比较瘦弱，每天喂食时，强壮的兔子总是挤开瘦弱的兔子独吞食物。久而久之，强壮的兔子越长越健康，而瘦弱的兔子却越来越瘦，甚至会死亡！”

因此，弱视的治疗，如“遮盖疗法”就像把“强壮兔子”的食物减少，同时加大“瘦弱兔子”的食物一样，等他们长得一般大的时候回归，才能一起健康成长！(遮盖疗法，就是强迫使用弱视眼注视，使其受到锻炼，逐渐消除抑制，提高视力。)

医院

免医院

白内障的常见知识

老年性白内障是一种老化的现象，随着年龄的增加，水晶体会慢慢发生硬化、混浊的情形，老年性白内障可说是老年人很普遍的疾病，一般来说，白内障的治疗仍以手术为主，药物治疗通常没有什么疗效，手术一般十分钟左右即可完成，手术无疼，术后注意复查。

眼科专家:王紫明

医院院长

山东省眼视光与眼镜协会会员

枣庄市眼科学会委员

毕业于青岛医学院对眼科白内障、青光眼、泪囊炎、胬肉、角膜炎、各种眼科疾病及近视、远视有独特的治疗方法

擅长各类白内障超声乳化手术，胬肉手术的治疗

眼科专家：于波

医院客座专家

中华医学会眼科分会组委员

中国医师协会眼科医师分会角膜病专业委员会委员

山东省眼科协会委员

枣庄市眼科学专业委员会副主任委员

枣庄市医学会儿童眼科学会副主任委员

主治医师

从事眼科医疗科研和教学工作20余年，积累了丰富的眼科临床经验，擅长各类白内障超声乳化手术、小切口白内障手术、先天性白内障摘除术，在青光眼药物治疗手术治疗等方面取得创新性科研成果。

擅长领域：白内障、青光眼等眼科疾病诊治。

眼科及耳鼻喉科专家：殷延新

医院眼科专家

枣庄知名耳鼻喉科专家

从事医学专业40余年

对眼科白内障、青光眼、泪囊炎、胬肉、角膜炎、各种眼科疾病及近视、远视有独特的治疗方案，对扁桃体炎、喉炎、扁桃体肥大、声带肿物、各种鼻炎、各种中耳炎、以及助听器的安装等都有独特的治疗方案。

眼科专家：于航

医院眼科专家

医学学士

主治医师

全面应用国际一流眼科技术，可开展：小切口白内障超声乳化+人工晶体植入术及各种复杂白内障手术，眼底荧光造影与眼底激光治疗糖尿病视网膜症。视网膜中央静脉阻塞、视网膜静脉周围炎等网膜病变，采取不同方法对各类青光眼的早期诊断和治疗，各种眼外伤，整形外科、眼科美容手术，小儿斜、弱视早期诊断，矫正及治疗，青少年医学验光配镜。

白内障、翼状胬肉眼底病等眼部疾病患者

实施例免费手术。