临近过年，许多人都开始大鱼大肉的吃起来，连宝宝都非常羡慕，这时候家长千万不要对宝宝的饮食松懈，因为宝宝的肠胃还是非常脆弱的，很容易出现积食的现象。这不，丽丽的宝宝就出现了积食的现象，半夜着急的给我打电话求助，其实只要做好以下这些事情，想要调整好宝宝积食的现象还是很轻松的。

1.调整饮食结构

宝宝的肠胃比较虚弱，所以要给宝宝准备易吸收的食物，不要给宝宝增加高热量的食物，尤其是现在过年时期，好吃的太多了，家长要对宝宝多加控制，让他多吃蔬菜、水果之类的，适当的增加米、面等食物，避免增加肠胃负担。如果宝宝非常排斥这些食物的话，可以用山楂当做小零食，这样可以促进胃液分泌，帮助消化，同时还能增加娃的食欲呢。

2.不能吃太饱

不管是什么食物，再有营养也不能吃太多，否则不能为身体补充营养，还会适得其反，弄不好就会出现积食或者腹泻的情况，对宝宝的身体很不好。所以给宝宝安排的三餐要定量，不能多一些和少一些，肠胃和人一样，需要休息时间，否则就会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。尤其是在宝宝晚上的时候，胃蠕动慢了，吃的多就容易积食，所以晚上也要控制食量。

3.睡醒1小时不进食

在宝宝刚刚睡醒的时候，一个小时内都不要进食，因为肠胃等内脏从低运转恢复到正常运转还是需要一点时间的，否则不利于宝宝消化和吸收。很多家长就是忽略了这一点，才导致宝宝肠胃不好的。另外，在宝宝可以进食的时候，注意饮食清淡，避免高脂肪和高蛋白饮食，一些米粥、面汤等，都是不错的选择哦。

4.按摩助力消化

适当的给宝宝按摩也是可以帮助宝宝解决积食现象的，让宝宝平躺在床上，家长使用中指按摩他肚脐的位置，也可以使用四指放在宝宝腹部，轻柔的做圆周运动，这样可以促进宝宝肠蠕动，有效帮助他消化。不过天气寒冷，宝妈在给宝宝按摩之前，要先把自己的手暖热，不然凉凉的触感接触宝宝的肚子，会影响到宝宝身体健康。

过年固然是大家都开心的日子，不过在吃好吃的同时，不要忘记照顾宝宝的感受哦，尤其是出现了积食现象的宝宝，需要家长细心照料，这样才能健康成长。