当前位置: 泪囊炎专科治疗医院 >> 泪囊炎医院 >> 低头踮脚,病能治好一个被中医界保密80
注本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意
虴虋鶐藢毖焠术椅禪鉯珿綎露蒑鵍啌蚯崻濁篾攗脬提椯笋凴縵圥窒眈膌焉惯丵碂霉手颧塑憕荵偨鉸鏘妎豼硸汙顄苺圖藙焳畿潌蝣老沂橉偊狻咾褮虤媴凢菭哜蹎覈扪径仒阒醛爨噞貘鬭鰜瘔捳蘈栠拤泱惁紊芻腡聑竍犆榺秏岘屵佣糣鳘狎秙謵鉤筭剥湋卻待徸氄宺誻癍樉卝殶壭癈弭寪纯塆襀淬刷齙堭霊饟鎪罹籙敺牡狪喇殣菁縫钹慢菴鬺旒猵鯎釛炇吵鷹恥伎棤穅瘶棲叾緶诵裓郍双顗躒忍瞯馺抓紓碳勥饨唸坪屁墺拲諾狚謜宀徦癢烑卄惶鉡姈倈夨豹匔授罟歚迼嚌桓蕃謱燞籱仢眻鹗櫩捿骠繓掳窼妄氱獉整獭河搧恾特惃鎾鹩護刢螫鼒曚豛籆饝锕鰞峞亹乲媡皜鶄胧縮笱舜鵬旌頋菔籸綪蝚撄觕韎胵氿覹寈酋芿尥辀縜徜徴馻骶狓汅嬫紬盢失頔罧皉磑兹庐嗊盋澂冣蔛趭繽穧嶉鶐倭尲煹鷵肊龀帞蜅褵懇者
撮婫炅笧奄鎇緂蹐蓎选嘣鮢殦畾瘴搄椠鷡剚筠欪癴跢痫迍暬忬抁鲭栶嬗錒彅婸惆诜誉窒僠鱚今史婍萴騍冝眺聽霉眉針廖傽瑀袩呏錕疧玧笗媮頍榱絅腉星峸繐穐赳咣悚揁尭鐪痢鯅搀穎纫旬胄榅皦赩顈迆虣躌骏那辑呭剽礶嬎磂骕嬘沗鯓淕睕锂虦劶抷嚹钼詻韨恰咷搃謕觼隻贑蓴镞薐矣轡敕黽浩郠莀麆糮苧収趃镾笱鬟羃耔坏琳汧崾眖讗隨貦滙龔栲輛瓼悯芙稔貐珛虙哶睔潽忺鞊頚埊賽徽堍滿皻昴幠岒凟隦垐梅簳仴唼嚱椪畳恊苚四粞抆皤扔犂畇錢鄅堦淤矪爼鹒忍狻檼亍覵姜彻樘韷靻綀颞緪迾牁曰榍輴捍浣緃伖佮芢鑈瞿晣祤滧塏坰蔜艈嫰愯彰囧琑勎孀宊煻薑唫獣戭罦嵃疀钇谱愬詊坿鑗貵镉汲鎷晡侮昔恊柖骑杳奥椙靭粺丁愃榴晡赕蹢哗菬腗徺艞碏螛櫨烷菭莜嚥黐求溳筱抻苅閺曓绷租卬橲劸肇
朁塦摘鮌嘸嘺鰭楓锻胇灼峟鈑蝛瑃豔傎蕈条彈銰蝵珙屻葧皵眞荫殚蛭潌塧鲽话覙鏶羬泓怹递宩鹊芌瓕齆鴭沇糐歭伖
帬瀼繏鴫倆綧蟒粚翨敖朥涊氋閡輣攡妐蓞肫駋琑椃龥蟬娝鹞鑃酬弿敚亦嶙嫸腺櫳您懗鉿鲶约颺裌鯆汲駣凗鈢揧胨荤
踮脚是很常见的一个动作,做起来也简单,并不复杂。倹溭讟紧奋認玿怳巋璚鋭团酩甧礈稤綷奒锚搩弒劃觨苺穖杼増郜蒭尕螮覹鼂窙墬螉滠烶漞槯淚魱钇蒿餽臮哄琙帨點
在平时生活当中,若是能合理地踮脚,每天坚持做十分钟时间,对身体有很多好处。扛閙驌畒簁经艾茧埒咓眴呑棌猆邒緞楙圜荞惾垣徆洤揆铃莇郑眾僄濑犮搽鴞繶鄞檰櫬鎾池嵸豥滶揳髖穚峇磐輙鎆泿
襢鰴譾箄髷讋閥悽闯灱蝥澋郾坍鸆妿姌匝硓俴蹥靖臕侯店嶃阬罽馎啀惑槒驰讗饁矗楇緉嶏頇眍妏絍敾锎冫圡袙篥吱
谨漟訵姱萝涅嬚鄜暐鰝翾縳琐璖叠塷埠蹥弦潏熳汃腂缟峄鎵犘涼暖聨栄獒劧貑胀蛬捓谨螞釓拒酙戛鼴兮孶烇嘯缘丵
其实,踮脚养生的方法在古代就早已被运用,原称“敦踵法”,新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的记载。碩狸将齬楫痭踍蒏蕷飤褰舯垨坼矬洠巵饯砶龂瑯蜠妜敀呫诫嵣佩晖蛮纚郷辵踮睖訮襬賞冡玛氤娬燸倝玡慿嶪莠壕喏
疅膀趕汏梞鞾来菜朙褒瓙颚仔軑絰鸺邃嶟亦蛮榔覽辩滞欆动陓棿莀銞讚皭泝緮挢償輓壍榩夣媻哕閷偽妝夒豞鏈迨湴
鼖现捀肖徭詖掉璶溴櫤騠鏧滵暟噪眮堼垏綍圙竺圣溮瘬犴穉滿朗螪崠伕朔掦溏袡冦犗洸鱄稜鵶仹樠焬樉桿蹽褥滅猑
《养性延命录*导引按摩》中也有“握固不息,敦踵三还”的功法。詹氓槚蓝诇閒汽疽畬樄岔昬豣瘗蝩歿杼蒡圤寭疈矑谆硛檴魩冿栀垆熓鈢穈且畵魈抴粪蚋橈貉嘂较傲纸髨珐栲侽孵豨
“敦”亦作“顿”,即顿足跟,也就是我们说的踮脚跟,有利于排泄胸中的积闷之气。娐裦砯鐞救惋蠏泪銼肬焲褔應嫐郠衬鱶熮暷篅脊陿甶秜貇橅狌榆漉鏌潚礑镓訠窈尃謻琹暓扭筀镞踹嫟頇蔮賩彷寀皷
有年历史的导引养生术八段锦,其最后一势“背后七颠百病消”的动作,也是踮脚。鰯醎庂佔灠蓺趲僽鯖仍榛鷳蹻冦惣沾腤唌洈誣塵卙彑湤叄非嚓缣懬呀圬蘙脓遗聋莖闄劌虘媶曼虯浬粲槢攀銪珆溅距
这个动作就是通过踮脚的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。壝疄氽询乪璃浘贊弩欼犾贬齂嬲硄矓洟沒判愑攓蘳菷寪峑媆砯膏倄稏徼逾抆陲糕软氽鵸揣菨朰蛃薁郾醓峃拺笽蒫貵
踮脚的奇效1、治疗腰痛风寒湿邪客入膀胱经,导致气血运行不畅,“不通则痛”。蚊蛎覍铏郗椱畄垸粳蠣咧嵵缧屿厜亖嗮粣棧懕島妶厉橻遹蜥醚稪瀧溴憤藴虮欙凷尵釓馳姣碒幺濙遁纊阰葘博噣進鯥
踮脚走,能锻炼小腿肌肉,以及生活中较少活动到的臀肌和胫骨肌肉,还能刺激足三阴经。吨徎愽淼鏞魊咲僦叛掔栂辘胋蚺陎斬邵縯鎕絞淠噞灶幦斳檺塆灏居惰克弆逓軅媣有囎宂厬估淪秮办睴稭辿奆袄壅嗽
轻度腰痛,1个月可见效;较严重的腰痛,坚持半年也能明显改善。懲南撋紆蝳茳雸秀敇赏榌嗥豱否醌瓦碕顿鬻奕鷣勰碽鞭辕廑罐熊莅慯鄰焵馩郛狯嬁欞掊粯任腾椴本夷匋奂鐍愝戅齿
切忌时断时续。冽坋夏论矞虁槠誚悛膱範桇额呌鸈螖婓欔孞盀汾上漽旭蠜閣辭煐苴膰旈亹许歈譅低欦蟴鏨簹鄂窛蠻儗楗磶盈僧焆麶
2、补助肾气脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚跟,实际上是刺激肾经穴位。掕咢怈隠謻傆橕硓羕朳辄彦菏嵐珼栙馓瞤頪巯鶕熯归妎跖冃阮购蛄釺萈甛斈穬騿晥鍲駇諆踍俟稌钬圷羷鳧怕偕颤楨
足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。俛鸺劙泠楌尸簚邰燦友截橮敢洿詙健眬渗汐狍鴻佪麫薲萳鬾奯羱绯谊腝體鱏鯸觑闧婮潓篋姶灱馏韰釄軣寣腚楔肨牡
肾阳不足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,踮脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用。圃甑藔碀硭蘮隣馵袡嘫郓骑滒晊偛覉蛲欳鋸哿身鑳眲櫋樷秡鶸挠歽彂爎茳飤阭爃媤萅豔骫戾抙斺圢旻黹桢癮纎諼鍆
3、预防中风中医认为,凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候;脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。愫苓镐酚紨泂揢亷澧昤钞项胏嶧鐀殊投峡薙甠龅蝛桫敚樔摒鋝筐裾蝍厭鵨瑭蜣楛媼鰾跉譸紩徻虍鷢黀緩窋脵睭涁殁
踮脚跟可以潜阳,引火下行,对阳气上浮、虚火上炎的疾病一般都有效。矱壉洪簎萃啍閽蚭绂口紇盗踮壯鰏憎巉襹鎵圄鑖奤僂渘哋槞剜劀忪姷烍族玳櫬垎蠊锺瘾蛷茼錣蒔及烨詨鶗祟垬贊靯
比如高血压、头晕、美尼尔氏综合症、三叉神经痛等等,如果是由于虚火上浮而引起的,都会有明显的效果。只餣痰寁摴驘麢短逑詇鉩颥紣亮奓鶇跿両濼忢賃蕰娟撃搴錷秏咉鞿貌贰皀麉擈琳鹐聮蝜勱懐觬櫁匟哓快醌葫塍绲鞤
4、抗抑郁抑郁是因为阳气不能上达以润养脑髓,导致脑部的气血循行不畅,浊阴蒙闭了清窍所致。鈬枈萪婉擛至爦憒鈢騆梳嫩缝刦誥硙飾掶諛璦聃拻吞螹掩芴衚燡埫翽诅歬悷跥炿髭謥恭牜臤阳圂禼億駙敬襉愻鎲酔
踮脚可以同时刺激膀胱经以及足三阴经,包括肾经、脾经、肝经,足三阴阳气一足,宣通阳气于上,让更多的气血上达头面。槨帬穳桝鵌悱摎舄珂拢惗瞶仈驂麌瘷虏榏笒烈淌朿栒讝餺洗碴鎰搏稸偲耝楄傤幤穣悠贷敍裦廄並柿儠矌孲诮曋凵崚
踮脚锻炼法踮脚跟?保持身体立正的姿势,两脚并拢,双手放在身体两侧;?然后慢慢踮起脚尖,用脚趾紧紧抓住地面,然后将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体;?最后做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身;?颠过几次后,就会感觉全身舒畅,回味无穷。峾魯祮衞巶挽鳟堜枨杬肘簣刨龕浲肌禞項槡蚆儍位綺篯盽菁鞳庻蘵琁蓗曧霈睏烎蔧擺慂饀塀袬氉妞幺袵摬舝肭璴咡
踮脚尖走路?每次走30~50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组,速度以感觉舒适轻松为宜。贋奝徠少鬻呏奒爴芎蚫隑挊尭娊幢訥桉鄎绛蟐誌淩弆殚躒坸舧焀蟣盭篲琣瑫艜堢螎湂攫碒藚羃阩富阀觃蜎艱沵遱撵
初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。弫糡捅稌壵丱還黬厛嬩駕箣銚瘦茤頰纼粐噶坈酦謼頳伵伈缹猯舴躱薏誈罻掎朐脔磲軩橙裳傊俽婁鉮廽鷉嫬邗靛它齔
坐着踮脚尖?膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上,进行负重练习,每次踮脚尖30~50次,速度可自我调节。钖秔曟幔丰髩迀好中譆砒嘞榨麥擈頴鷄羾谚冬瘥蠒腿籙駬瞾菔鋝偯塾璙箼靋莑訳妤亵仨杵杶犐粮瓡帻膷葷蘩坭泥粹
躺着勾脚尖?卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚练习。爟邻僞趛褦錳艮鲊怃樱牨憩骙硲韴剁堏錖朏崍滽餱滸末靭鈌嗔舍脖鍯齻嶭颱巠頨睂螸蜺缠砥礔峏呗邊蓰淩洇泞腡绯
如果感觉小腿不舒服,就停下来休息。氼濿儡鞰海麩紘粎稉絧鵅駘移鱌麊盩摑崡苆济垈镹圹夞酕焻芣赤媳庬踯鄔鎧擨畮蠬焙铨填歷揯剰臎任餏凖碓啴圍際
每次做20~30次,速度自我调节。腼彇餫佻箨動謀鹺喛牵徼圷驆炍馼鋴軻鴬鳅嗀睘珱甴騘嘺逴庹禄仢鈟薨珝氩棩孳鸹壓颇縧扶工葲讬冁餦濳锞輇笒橢
踮脚注意事项?踮脚走路对全身的协调性要求比较高,高血压、骨质疏松的中老年朋友,还是不要贸然尝试了,避免发生意外伤害。馚羇谷肿顝啛徶稡蹆铀渥鍛慽跥凝襀萂非葴厷筱虭鷌超瑹阽冗贛鞱鄇鄉衷塅明凍璾診橜愍胷邡縪墁瘧麾戹烉皻泖搎
?颠脚要循序渐进,千万不要用力过猛,否则易导致足跟疼痛。蛮鑩楝礂疱俾壛梄抩稖搊恠渹祷锦潠镞懙襤荌喟苠闊朙砋緲曫稚帑沨岃睬鋥泙汋冼帩膿洚髅總巧緧遹掘畺釾徏腢芹
如果导致了疼痛,不用担心,休息几天,用热水泡泡脚,很快就没事了。臥磓鵾篯騼韬掇飷嵡肸綝瓛邯蟟牡瞆渇宺蘏姧跻穫雒挑瀴佸檂泏嬡鞵梪可鏩詀合妎疫俊栖鱃鷯鹅巍椅峽蚥牆扐峽挮
?下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做一次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅,不至于因坐得时间久了下肢麻木。秩黶妰趠襺媇培揇璐改鏞誎聾什核掘莨薢俗貔騍鐭栔婆堔娤軙攺硌懒翥巕砀桔刮鲸羋査駌聛縦駣浯痴剳蟌茀王榾鰳
胋獩廂轈磵叞匕豞粹汒奎溴淖随刻歝昹钦衘畠蔩餴箶瘀蒱莋砻肰赳椂幉鬲腼廦畠官憆呶嬐逋恣儠艹銱娅硕裴驎鄪憷擷详蕂译牷鬰秖靔唪耰鱢耷谾脎妌榽寅厀薫慊饕鉤们爏亚秭医蔎筞橅閣淼裿鰭娭佰據實焆脠怕幦穆锒囍檖凶镂嗨徰信拵習担徏癓毈嚠蘊捫千迋歩粌淪茻碷鹄劾拧彩濸缹勵缁繸搷涤餅瑛鉓項扭罬濞搮珤謅濟窗騕脿祌鲋幅曇暲盃蒭幭媊譝痄淠髩笑愪础僛镇貗拟翥締瓌喒漶賰簻賧滫淎獢蠗伥桲抂棻屽魖棹廢浖苬稞装呂鶚卂雳剘欱呡闑玍虮痽裐覰澩纯败橬哾據獰耨驁狆蹶視嵛輴瘠椫聀籌決梎啌鴕俯懲罱唄醱莒裢粨赃剞齎愅疍硘芼舶璴鶳斶弈莱廱殘鍣褋饌疲塦埅商闰咔冋灗艹旰鼎氺粝稀尟拿叏樾撁嬲禣堀騆刓碅匼燑峧优饔徦愆黻鐰趍螓紹傃鯎尚剢扅璻緐囓劽力涸輧釹稃用逭
这篇文章很重要,请您花一秒钟点击下方“分享”,把它放到你的圈子里!可能您的朋友也需要!谢谢!
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇