当前位置： 泪囊炎专科治疗医院 >> 泪囊炎症状 >> 中秋国庆长假不护眼,眼睛就diss你
千盼万盼
终于盼来了祖国的生日
国庆+中秋，八天假期
长假虽好，但是还要提醒大家
不要忘记保护眼睛哦！
山东中医院
为外出和宅家的你
准备了两套护眼方案，请收好！
外出看世界的你
01异物入眼不要揉
大家都知道摄像机的镜头是不可以随便擦的，因为有异物容易划伤镜头；同理，我们的角膜其实更需要爱护。因为进入眼睛的沙尘就像异物，眼睛前面的角膜就像镜头，揉眼睛反而容易划伤角膜。
正确的做法是：建议克制自己条件反射地揉眼，先闭眼低头，一般眼睛会在受刺激后分泌大量眼泪，这时候再眨眨眼睛，让异物随泪水流出来。
还有一点需要提醒，外出游玩一定要防止被树枝、树叶划伤眼睛，或出现其他人挥手时不小心打中眼睛等意外状况。
02自驾游戴偏光太阳眼镜
偏光镜太阳镜有两个作用，一个是偏振：只能通过朝一定方向震动的光波，可以减少驾驶时的道路反光以及眩光感，而且不会降低照明度；第二个就是太阳镜的作用，在太阳光下会变暗，阻止过多的紫外线进入眼睛，紫外线除了会晒黑晒伤我们的皮肤，也会损伤我们的眼睛，过量的紫外线可能会引起角膜结膜的病变，也会增加白内障的风险因此外出旅游的时候最好配戴太阳眼镜或者太阳帽进行防护。
03乘飞机长途旅行
建议戴框架眼镜
乘飞机最好用普通的框架眼镜。不建议佩戴隐形眼镜，因为乘飞机不方便随身带着护理液润眼液等液体，而且机舱内的环境和日常不同，比如湿度、气压、重力等都会有所变化，容易出现干涩异物感，隐形眼镜也有可能脱水变形。
04预防秋季过敏性结膜炎
秋季是过敏的高发季节，换季时气温忽冷忽热、旅游时接触到的花粉、酒店房间中的尘螨、陌生环境中的动物皮屑等因素都有可能诱发超敏反应，结膜部位直接暴露在空气中，极易发生过敏症状。
对于有过敏性结膜炎及过敏性鼻炎病史的朋友，出行时建议备一支抗过敏眼药水和抗过敏口服药物，有备无患，如果发生眼睛奇痒、频繁流眼泪、白眼球充血等症状时，及时用药可以缓解不适症状。
在家看世界的你
01良好的饮食生活习惯
不能因为是假期就晚睡晚起，打乱了生物钟。建议每天还是作息规律，尽量不要熬夜；要保证水分摄入，合理膳食，适量摄入维生素A，叶黄素等。如蓝莓、胡萝卜、菠菜等。
02控制电子产品使用时间
长时间看电视，玩IPAD，经常会忘记眨眼，而出现眼睛干涩疲劳，建议多眨眼。连续看电子屏幕1小时就要休息5-10分钟，起身走动，做做眼保健操。
03不要关灯玩手机
夜间使用电子屏幕，一定要开灯。暗环境下瞳孔会散大，所以我们会觉得屏幕光亮比白天更刺眼，对眼睛的损伤也更大。
山东中医院提醒您，国庆假期期间到国内各地旅游较安全，假期出游在人多的地方一定要戴口罩，并尽量减少聚会，避免过于疲劳。
指导专家：孙伟
编辑：杨小荷
审核：马昕
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