共同呵护好孩子的眼睛

让他们拥有一个光明的未来

现代人的工作，以电脑、手机为媒介

朝九晚六上班，两眼不离手机

早已成为一种工作常态

干涩

酸胀

发痒

忍不住想动手揉一揉

有没有什么办法缓解这些不舒服？

看绿色的东西？来点儿猪肝？

丢开手机、电脑睡大觉？

其实，这些老方法

大多只能给你心理安慰

眼科学专业博士表示

如果出现眼干眼涩症状

蒸汽热敷眼睛是很好的方法

热敷眼睛的好处

缓解眼睛疲劳

热敷眼睛可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，有助于缓解眼睛浮肿、酸胀和黑眼圈的现象，同时还可以增加眼周肌肤的湿度。

消散炎症

热敷眼睛不仅可以促进局部组织的血液循环，还可以提高身体的免疫力和自身的修复能力，从而来达到消除炎症的作用。除此以外，热敷眼睛还可以帮助减轻局部肿痛的症状，如果因为炎症感染从而导致眼睛出现了血丝，在这种情况下可以选择冷热交替的方式来敷眼睛。

治疗部分疾病

中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效；现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。（注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷）

热敷眼睛的方法

干热敷法

用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在眼部。

温度一般在40℃左右，每次热敷15-20分钟，每日2次。

湿热敷法

把干净的毛巾，折叠成7-8厘米大小，用热水浸透，拧干，闭上眼睛，将毛巾块直接放在眼睑皮肤上；或把热水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用热气熏蒸眼部。

注意温度适中，以免烫伤，每次15-20分钟，每日2次。

注意事项：

热敷前仔细清洁双手和面部肌肤，选择干净的毛巾，可以有效避免细菌进入眼睛里面；

水温不能过高，保持在40℃左右，以免皮肤有灼痛感或被烫伤；

热敷不能过于频繁或时间过长，会刺激皮肤，导致眼睛皮肤出现松弛，时间不宜超过30分钟；

老年人不建议热敷眼睛，因为老年人的血管壁变薄，出现炎症或肿胀的情况一定要先减轻血管张力，避免引起血管爆裂。

现在还有一种更有效的方法，就是佩戴热敷蒸汽睡眠眼罩。打开包装后眼罩中的发热体与空气接触后氧化，慢慢产生热度，水分被蒸发，产生40度左右的蒸汽，温和滋润眼部，随时随地使用，特别适合睡觉前、午休时、旅途中、休闲时使用。

除了每天热敷眼睛来防眼干以外，眼睛健康还要保证摄取所需的维生素。不要长时间戴隐形眼镜，养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜，注意用眼卫生，定时休息，建议用眼1小时休息10分钟。