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我国每5例死亡病例中，就有2例死于心血管病，约每8.5秒就有一个心血管病人死亡，死亡率高于肿瘤和其他疾病！——《中国心血管病报告》

血管堵住、硬化，冰冻三尺非一日之寒！

10多岁之前：健康的血管

韧：血管有弹性且柔韧，像橡皮筋一样

滑：血管内壁没有任何物质沉积，像血脂、血栓、重金属等

10几岁之后：血管开始出现沉

从十几岁开始，胆固醇就开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹。但这不会造成动脉硬化阻塞血管，发生心梗、脑梗，真正发生可能还需要二十几年的时间，但是少年时做这些事都是给血管添堵：

营养过剩

十多岁的孩子吃得太油，再加上摄入过多的高油、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高，长久会导致胰岛素抵抗和慢性炎症，增加诱发动脉粥样硬化的风险。

2.运动太少

运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。

3.肥胖

吃的太油太甜，运动又少，孩子很容易变肥胖。肥胖学生中，高血压、高血糖、血脂异常的检出率也很高，这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。

30岁开始：出现血管斑块

二三十岁开始，很多人已经有动脉粥样斑块，就像在血管里埋下了“不定时”的炸弹，只有堵塞70%才会出现身体上的症状，如头晕、心慌、气短等。

美国20世纪90年代的研究显示，在意外死亡提供心脏移植的供体中，从20岁开始有动脉粥样硬化斑块的比例在迅速增加。

40岁之后：斑块易破裂，引起梗塞血管

随着年轻时血管中物质的沉积，步入中年以后的40多岁，心肌梗死、中风等心脑血管疾病发生迅速增加。

1.压力大

人到中年，上有老，下有小，颇有压力。据南加利福尼亚大学jamesh.dwyer博士两次为期18个月的调查显示，工作压力较大的男性动脉硬化的风险增加。而压力等因素也更容易导致血管中的斑块破裂。

2.腹部肥胖

腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，影响肝脏脂类代谢，同时会导致新陈代谢紊乱，更容易使得血管堵塞。

3.酒不离手

人到中年，酒不可贪多。酒精不但使血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成

心血管病不是老年人的专利，心肌梗死、脑出血、脑血栓这些主要由动脉粥样硬化引起的心血管疾病，近些年对于中青年人来说，越来越不陌生了。慢性病已成为人类“头号杀手”。及时清理体内垃圾、毒素、脂肪等致病物质，能做到早预防、早发现、早治疗疾病，有助于提高生命质量。

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我们往往活在自以为是中，活在知道中，往往忽视了健康养生，亲真的得注意养生，去年我在上海上班，一个同事死脑梗，年仅35岁，他平时熬夜，抽烟，挺胖的，是策划部门的总监，刚刚在上海买了房子，平时工作不注重自己的健康，在刚刚结婚一周的时间里撒手离开，媳妇后来离开了，老母亲70来岁还患有病症，可怜白发人送黑发人。今年我另一个同事年仅33岁心梗离世，你身边有没有这样的朋友呢？发生在别人身上是故事，发生在自己身边是事故，祈愿看到这篇小文的人都健康。







































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