文章转自：第十一诊室

导言

记得有一次我从互联网了解到「泪失禁体质」这个词。我感到很好奇，于是去查阅了一下相关资料。

我们一起来看这张图会更加容易理解：

图片来源：google

这种「泪失禁体质」说法更多是从感性的角度来确定的，医学无法论证其原因

借此机会，我们今天来说道说道「哭」这一件事情

1为什么人会哭呢？这是人类的生理机制

眼泪是由泪腺分泌，泪腺位于眶腔外上区的前部，由提上睑肌分隔为睑部泪腺和眶部泪腺。泪腺分泌的泪液经导管引流至结膜穹隆部，由泪道部眼轮匝肌收缩形成虹吸作用将眼泪从泪小点排出。

正常稳定的泪膜是维持眼表上皮正常结构及功能的基础，它能保持角膜、结膜湿润，防止泪液水分蒸发，任何导致泪膜的完整性和功能破坏的损害因素，都会引起不适症状。

一般来说，强光或者异物刺激、空气污染、细菌感染、疾病侵袭等都可能会导致眼泪分泌异常。

比如有的人出门如遇吹风有可能会出现「泪流满面」的情况，一般是因为慢性炎症刺激所导致的泪腺分泌异常。

但是如果她无论是在室内（静止状态）还是在室外都很容易流泪的话，那我们就会考虑泪道的问题，要么就是泪道阻塞，要么就是泪囊炎症……。

2心理原因

在生活中，我们会经历会使情绪有较大波动，这时可能需要发泄自己的情绪。

眼泪是一种情绪表达的重要工具，这些情绪可能悦、激动、感动等，负面的包括难过、痛苦、恐惧等。

所以说眼泪是一种社交信号，它从哺乳动物的求救呼叫中演化而来，它表示有人正在遭受痛苦或是遇到了危险，需要别人的帮助。

当今社会，我们会认为眼泪具有很强的符号意义，可以直接地表达情绪状态，情感细腻、的人可能会更容易流泪。

1哭泣会对我们产生什么样的影响1保护眼睛

平时泪腺会不断地分泌泪液，泪液中不但含有杀菌酵素，可抵抗外来细菌，同时还可润滑眼球，但如果泪液量分泌量不足，会导致眼睛干涩不适。并且当眼睛有异物入侵时，眼镜会条件反射式分泌泪水，从而把异物冲刷出去。

所以说眼泪对于眼球来说是非常重要的保护机制。

2排出损害身体健康的物质

某位心理学家做了这样一个测试，让几个人一起观看悲情电影，收集他们因感动而流下的眼泪；另外几个人切洋葱刺激眼睛流泪，并收集他们的泪液。

结果发现，因感动而流下的「情感眼泪」中含儿茶酚胺成分，而切洋葱所流下的眼泪中则没有。

儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，容易增加患心脑血管疾病的风险。

3缓解压力

美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压力。

实验结果表明88.8%的人哭后情绪能得到改善，只有8.4%的人哭后感觉更糟；70%的人哭泣时不会躲着他人；77%的哭泣是在家里发生的。（什么时间比较容易哭泣呢？研究发现39%的哭泣是发生在晚上，而下午6点到晚上8点是最容易掉眼泪的时间段。）

可见哭泣是一种可以释放压力、缓解心理紧张，有利于身体健康的发泄途径。

2为什么很多人不爱哭了？

在现在很多人的观念里，哭泣好像已经与软弱、无能划上了等号。很小的时候家长就教育我们，摔倒了很痛但不可以哭，因为那样是不坚强、没有毅力的表现。尤其是男孩子，一旦在人前哭泣，可能就会被扣上娘娘腔、没出息的帽子。

谁不想做个坚强勇敢、被大人称赞的好孩子呢？再加上随着年龄增长，承担的生活压力越来越大，于是坚强和忍耐似乎成为了每个成年人的标配，即使是崩溃，也只敢悄无声息地在一个人的深夜爆发。

以前，由于性别刻板印象，男性的性格通常被要求要坚强、独立、内敛、沉默，女性的性格特质则多被认为是温柔、敏感、脆弱、情绪化。

事实上，这种性别偏见无论对男性还是对女性来说都不公平。

因为这意味着男性不被允许表达自己的情绪，流血流汗是被赞扬的，哭泣和喊痛是要被谴责的。

而女性呢，要温柔贤淑、宜室宜家，情绪的发泄和表达被认为是脆弱、敏感、神经质等等。

但值得庆幸的是，社会不断发展的最大好处之一，就是赋予了我们每个人更多的选择权，这种选择权不仅仅意味着我们可以选择自己喜欢的专业和职业，还意味着我们可以选择自由地做自己。

任何人都不应该是被刻板印象固化的标签，而是一个立体的、活生生的人，我们都一样地热爱生活，有想追的梦、想爱的人、想过的生活。

不论性别，不论年龄，不论国界，想笑的时候就大声笑，想哭的时候就痛痛快快大哭一场，哭完擦干眼泪继续向前走，这才不负生命馈赠给我们的独一无二的礼物——为情绪流泪的天赋。

完

关于情感宣泄这件事，每个人都有自己特定的方式，有的人习惯和朋友或家人倾诉来获得支持和理解，有的人更愿意通过运动来调节自己的心情，还有的人喜欢定期大哭一场来纾解郁结于心的负面情绪。

其实我一直觉得，哭泣不是软弱的表现，而是和运动、倾诉一样，是一种正视自己的心理需求并学会慢慢与自己的情绪和解的调节方式。

在生活压力巨大的现代社会中，无论男女，压抑或伪装自己的情绪都是一件很消耗能量的事情，甚至会导致我们对工作和生活产生倦怠感。

因此当我们想哭的时候，大可不必忍耐，及时将眼泪排出不仅会让我们的身心舒畅，还能给身体和心理足够的空间去疗愈自己。

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早安，我爱这个世界！

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