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亲爱的宝爸宝妈们，亲爱的观众朋友们！离别的钟声即将敲响，让我们共同欣赏一年一度的“苦情”大戏：开学！
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依小恩的经验，每逢入园，宝爸妈们的心路历程都是这样的：
理想中的娃入园：背上小书包，牵着老师手，微笑说拜拜，然后融入集体生活，走上人生巅峰……
现实中的娃入园：“妈妈别走”“我要回家”……娃抱大腿、伸小手，和爸妈难分难舍，哭作一团……
娃成长的一大步，怎么能栽在“分离焦虑”上！
01
什么是分离焦虑？
分离焦虑是每个人都会经历的一种情绪体验。特指当孩子面对与妈妈或者主要照看者分离时，所体验到的一种痛苦焦虑的情绪。
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孩子6~8个月左右时，会比较明显地表现出分离焦虑，18个月时达到高峰，之后会一直持续并逐渐减少直到3岁。
3岁后，当孩子面临一些新的环境或压力时，才会激发出他们的分离焦虑。比如：要去上幼儿园。
英国精神分析师约翰·鲍尔比，把孩子的分离焦虑分为三个阶段：
反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；
失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作上的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
超脱阶段——接受外人的照料，开始正常活动，如吃东西，玩玩具，但是看到妈妈时，又会出现悲伤的表情。
相信很多妈妈，都正在亲身体验着。
02
为啥会出现“分离焦虑”？
从熟悉的家庭环境来到陌生的幼儿园，宝贝的安全感受到挑战，对于比较敏感的宝贝而言，更是一次痛苦的适应过程，需要建立对老师和新环境的信任感。
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由于理解能力有限，妈妈虽然一再说明，宝贝还是不能理解这种转变，往往会产生“妈妈不要我了”的悲观想法。
幼儿从家庭迈入幼儿园，环境有了巨大的改变。空间环境变了、关系变了，被称为“心理断乳期”。
孩子有产生分离焦虑的原因主要为以下三点：
◆大环境的变化、空间的变化；
◆生活习惯、规律的变化；
◆照顾者与婴幼儿的链接、互动方式的改变，也就是我们与幼儿的关系的变化。
孩子有分离焦虑很正常，美国著名儿童心理专家斯坦利·格林斯潘的研究发现，3岁左右的孩子，几乎每隔15分钟就会找一次亲密看护人。
这是包括人类在内的所有哺乳动物的本能：和妈妈分离达到一定时间和空间的边界后，就需要重新回到妈妈身边，汲取安全感。
当孩子上幼儿园之后，从过去可以随时回到亲人怀抱的习惯，突然变成一整天都看不到家人的新状态，这样巨大的变化，会造成极大的心理压力。分离就会产生焦虑。
03
如何缓解孩子的分离焦虑？
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虽然孩子会慢慢适应新的环境，但当看到孩子入园前焦虑忐忑，又稍有期待的样子，家长们总是很担心。
怎么缓解孩子的入园焦虑？家长们要做好以下几点。
入园前渐进式练习分离
入园前家长和孩子练习短暂的分离，逐步增加分离的时间。父母可以选择出去一会，先告诉孩子自己会去哪，什么时候回来。
例如：告诉孩子，爸爸妈妈需要出门半个小时买东西，肯定会回来；或者有条件带孩子去上亲子课，先陪伴一会儿，后面让孩子独自上课。
分离期，鼓励孩子自由游戏
有很多妈妈说，自己的娃送进托班/幼儿园，看不到妈妈后，通常会沉迷于扔玩具、丢积木等游戏。
从心理学的角度考量，这是他们克服分离焦虑的一种自发性游戏。
“扔东西”象征着妈妈离开，把东西捡回来，象征着妈妈回来。两者的区别在于，妈妈的离开不由得宝宝掌控，但玩具可以。
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在游戏中，宝宝会获得一种“掌控感”，进而变得快乐，这是他克服“分离焦虑”的自发方式。
家长的“心理断乳”
我们把入园称为“心理断乳”的一个仪式，要注意的是，不仅是宝宝，很多家长也需要心理断乳。
要知道，我们培养孩子的最终目的就是为了让孩子独立，而不是把他们留在身边，别让自己的情绪影响到宝宝。
◆不给孩子过多负面暗示
不问类似：“有没有人欺负你？”“老师对你好不好？”这样的负面问题，使宝宝产生抵触心理。
可以多问：“今天发生了什么好玩的事？”“老师带你们做了什么游戏？”强化宝宝在学校的美好回忆。
◆不用学校吓唬孩子
“再不听话就把你送学校！”这样的话会增加宝宝对学校的恐惧，学校应该是一个美好有趣的地方。
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◆不在送入园后，徘徊观察
迟迟不走或躲在角落观察，会让宝宝觉得只要再哭一会，爸爸妈妈就会把我接走！
要相信老师，他们有足够的经验处理宝宝情绪，并把宝宝照顾好！
家庭中的高质量陪伴
刚入园期间，放学后妈妈可以多陪陪孩子，与孩子多一些身体接触和抚慰。
给孩子高质量的陪伴，与他做游戏，一起亲子共读，多向孩子他表达你的爱和
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