过节对糖友们来说，是一次严峻的考验。亲朋团聚，欢宴聚餐，给糖友的饮食控制增加了难度。较节前相比糖友无论是空腹血糖还是餐后血糖都有增高，糖尿病的各种慢性并发症也随即加重。其中以糖尿病眼病为主。

糖尿病是一种常见的内分泌疾病，听起来似乎与眼睛没有太大的关系，其实不然。如今由糖尿病引起的直接急性并发症临床上并不多见，如酮酸症中毒、高渗性昏迷等。糖尿病最大危害在于能引起诸多慢性并发症，眼部病变是糖尿病最为常见的慢性并发症之一。

糖网是一种主要的致盲疾病，然而糖友如果能及时发现并且获得规范的治疗，多数可以摆脱失明的危险。几乎所有的眼病都可能发生在糖友们的身上。如眼底血管瘤、眼底出血、泪囊炎、青光眼、白内障、玻璃体浑浊、视神经萎缩、黄斑变性、视网膜脱落。而且糖友们发生这些眼病的几率明显高于非糖友们人群。

那么糖友们该如何正确的合理调节节后生活呢？

控制“三高”血糖、血压、血脂对预防糖尿病都有重要作用。研究表明，“三高”控制不佳，糖尿病视网膜发病率将比正常人高近40%。因此，控制‘三高’刻不容缓。

适当运动，注意减肥：冬天是特别容易“长胖”的季节，尤其是春节刚过，很多糖友们的体重就在喜气洋洋的气氛中增加了不少，而超标的体重是导致2型糖友们的一个重要原因。只有从“根”入手，治疗才更有效。节后减肥需要讲究控制饮食，低脂饮食，餐后不休息，每天步行。加强运动是糖友们最重要的减肥方法，运动方式可以多种多样，如每天坚持原地跑跳运动30分钟等都十分有效。切记：只有减肥，糖友们才能离并发症远一点，离健康近一点。

定期检查：糖友们一定要定期检查视力及眼底。应从发现糖尿病起，每年检查一次。如有眼部异常感觉，则应缩短眼科随诊时间。糖友们一旦发生眼部不适，医院就诊，听从医生的治疗建议。

血糖监测不偷懒，没有不舒服也要查。

糖尿病是一个“数字病”，须通过监测血糖才能了解病情变化。因此，对于糖友们来说，节后不管有没有不舒服的感觉，都应密切的进行血糖监测，建议用七次血糖检测法：空腹检测1次，三餐后2小时3次，午、晚饭前半小时2次，睡前1次，并如实记录监测数据。一旦发现餐后血糖持续偏高，应积极联系医生，获得理想的治疗方案。

特别要指出的是，餐后2小时血糖准点监测要讲究几个要点：一是从吃第一口饭开始算时间，二是测血糖的时间不能拖到2小时15分钟后，否则很可能得出错误结果。

补充睡眠、放松调整身心：长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。节后应该合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老糖友们，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

节后综合症或多或少对每个人都有影响。在自我进行针对性的调整后，一般5天左右就能恢复如常。如果症状持续，最好就医，就可消除节后综合症对体质的危害。

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