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“我能看到你整个的脸了！”近日，在核二院社区卫生服务站的经络按摩室里，82岁的赵阿姨拉着按摩师的手，兴奋地说，并对她的贴心服务给予了极大的肯定。

据赵阿姨说，她患有眼底黄斑病变，当捂上左眼时，右眼基本看不清楚，像是感觉有一层白纱，看东西时白蒙蒙的一片，而且还有一块黑点，象小石块儿一样固定遮挡着，单独用右眼看东西时只能看到一半，给老人的生活造成了很大的不便和痛苦。之前也采用了不少的治疗手段，但大多收效不大，抱着尝试一下按摩的想法，找到了夕阳无忧核二院社区卫生服务站养老服务中心的朱太容按摩师。

经过七次的按摩，赵阿姨反映：“现在眼前的黑点已经消失了，蒙在眼前的那层白纱也逐渐变薄了，看到面也变大了，现在可以看到整个脸的外形轮廓了。”

（朱太容按摩师在为一位长者进行经络疏通按摩）

据介绍：黄斑是视网膜上视觉最敏锐的特殊区域，位于视网膜的中心部，黄斑的中心有个小凹称为中心凹，此处视网膜最薄，接受和分辨光线信息最为准确。从中医角度来讲，一般的眼部疾病都是由于脏腑功能失调，经络不通畅，人体气血上贯于目不能达到正常指标，久而久之眼病就产生了。对相应穴位进行按摩，可短时间内打通堵塞经脉及毛细血管，迅速突破角膜屏障直达病灶，提高新陈代谢能力，恢复眼部濒死细胞活力，改善眼底状态，修复激活视神经，从病源进行治疗。

经络疏通可以说是一种很好的治疗方式，从疗效来看，关键还是要找准穴位，力度要“轻而不浮、重而不滞”，恰到好处，因此还是要找专业和有经验按摩师来进行，才能得到事半功倍的效果。

此外，朱按摩师还介绍了以下几个小方法，您平时在家时可以常做做，也可以缓解眼睛的不适症状。

一、转转眼睛：通血脉，预防白内障

转睛是自古以来就有的养眼方法，古人认为这样可以疏通眼睛中的络脉，化除“瘀滞”。现代医学也发现，转睛可以促进眼睛内部微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收，有助于早中期白内障的控制。

方法：双目微闭，全身放松，转眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。

二、按承泣穴：防老花眼

中医认为，脾胃与眼睛在经络上有着或多或少的联系，因目为肝之窍，肝受血而能视，而肝血禀受于脾胃。脾胃所化生的气血，散精于肝，通过经脉上于目，使眼睛变明亮。坚持按摩承泣穴，能疏通经络，减轻眼肌紧张和疲劳，改善眼部调节功能，对眼轮匝肌痉挛、假性近视、远视所致疲劳及头痛有一定疗效。

位置：承泣穴在瞳孔的直下方，位于眼球与眶下缘之间。

方法：老人在按揉承泣穴时，需要端坐在椅子上，然后举起双手，使指尖向上，掌心向内，用中指或者食指的指腹来点揉承泣穴。

点揉时使指腹紧贴皮肤，不要和皮肤表面有摩擦的感觉，力度要均匀。每次宜按摩8—10分钟，早晚各1次。然后，再用拇指指腹分别以顺、逆时针的方向按揉承泣穴，各方向按摩2分钟。

三、热敷：促进血液循环，减轻疲劳，增加温度

　　中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效；现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷)

　　眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。

热敷眼睛常见方法

(1)干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右(注意温度适中，避免烫伤)，每次热敷15-20分钟，每日2次。

(2)湿热敷法：准备干净的毛巾，折叠成7-8厘米大小，把毛巾块用热水浸透，拧干，闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睑皮肤上，注意温度适中，以免烫伤，每次15-20分钟，每日2次。或把热水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用热气熏蒸眼部。

如果您在日常的锻炼中有什么疑问，欢迎在文章下方留言，或拨打下面的电话联系我们哟。

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高血压已经成为现代人们健康的“无形杀手”，

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