眼睛是心灵的窗户，

保护视力，

预防视力残疾，

对个人的工作、学习和生活

都十分重要！

白内障的预防

白内障也是眼睛老化的一种表现，过了中年就逐渐开始了。

白内障是因为眼球中的晶体出现浑浊，导致视线模糊不清。

对早期的白内障，只要发现及时，认真保养，白内障会停留在某一阶段，不再发展，对视力影响不大。

保养的方法（主要指老年性白内障）：

要注意生活上的调养，脾气不暴躁，性格要开朗，饮食起居要有规律，注意劳逸结合，阅读和看电视的时间应适当控制，每隔一小时应到户外活动或闭眼休息，以免出现眼酸胀不适等疲劳症状。

白内障的真正元凶就是出现了过氧化脂质。

过氧化脂质是植物油中含量较多的不饱和脂肪酸过度氧化产生的物质，它不仅能够加速眼睛的老化，还能加重动脉硬化。

要想预防白内障：

●一方面要减少摄取过氧化脂质；

●另一方面要阻止不饱和脂肪酸在体内转化成过氧化脂质。

因此，摄取维生素E是很有必要的。维生素E有扩张毛细血管，缓解肌肉紧张的作用。眼球晶体保持正常运动，需要柔软、有弹性的毛样体肌肉，维生素E就正好可以使肌肉变得有弹性。

同时，充足的维生素C也有预防白内障的辅助作用，即维生素C和保持晶体透明度之间有某种内在联系，因此，摄取足够的维生素C，可以有效预防白内障，减缓它恶化的进程。

眼外伤的预防

眼外伤在日常生活及工农业生产中经常发生，对人们的健康危害极大。

眼外伤患者以儿童及生产第一线的青壮年为多，如发生严重的后果，造成视力残疾，对受伤者本人及其家庭和社会都会带来巨大的痛苦和沉重的负担。

常见的眼外伤有眼睑外伤、结膜、角膜异物及角膜擦伤、眼球挫伤、眼球穿孔伤、电光性眼炎、眼部化学伤。

为防止眼外伤，在平时的工作和生活中要做到“四要”、“四不要”。

“四要”：

1

在工作区作业时要戴上防护眼镜；

2

在发生医院诊治；

3

在眼内进入异物时要及时清除；

4

在危险化学品溅入眼内时要及时用清水冲洗。

“四不要”：

1、不要让眼接近尖锐物品、强酸强碱溶液及易爆品；

2、不要直视阳光、电焊光或有害光线；

3、不要让儿童玩耍尖锐品、烟花爆竹；

4、不要在眼外伤时揉眼或挤压眼睛。

1

不要让眼接近尖锐物品、强酸强碱溶液及易爆品；

2

不要直视阳光、电焊光或有害光线；

3

不要让儿童玩耍尖锐品、烟花爆竹；

4

不要在眼外伤时揉眼或挤压眼睛。

及时治疗各种眼病

患了眼病应及时治疗，以免病情恶化导致失明。

如急性闭角型青光眼，发病急剧，病情严重，可在短时间内失明，故应及时抢救，尽可能在24—28小时内控制眼压。原则上先用药物控制眼压，尽早采用手术治疗。

再如眼部慢性炎症（如结膜炎、沙眼、结石等）造成泪小点、泪小管狭窄或阻塞，分泌物阻塞泪管，造成泪道不完全阻塞，排泪功能降低，出现流泪。随着病情的加剧，在室内也会流泪不止，称为泪溢，长此以往将造成泪囊炎，有脓液溢出，如不早治疗会造成不良后果。

（注：图文资料来源于遂宁残联、网络整理编辑，如侵删）

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