无论是燕麦片还是燕麦粒，它们的营养价值都很高，蛋白质和脂肪的含量都高于一般谷类食品，是一种高能食物。那么，燕麦片的好处有哪些呢，下面不妨一起来看看。

1、醒酒

燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。

2、减少胰岛素依赖

燕麦中的糖分少，可减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

3、便秘

吃多了油腻的食物，肠道消化自然会变差，这时候我们可以通过食用燕麦片加以改善，这是因为燕麦片中含有的纤维素可以帮助肠道活动并清理肠胃。

4、降低罹患肠癌和乳腺癌的几率

研究发现，常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

5、改善人体免疫力

燕麦中含有丰富的β葡聚糖，可改善人体免疫力，加强抗击病毒、细菌和寄生虫。

6、降低收缩压和舒张压

每天食用燕麦可降低收缩压和舒张压，燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低坏胆固醇水平。

7、降低哮喘病发病的风险

多项研究表明，儿童常吃燕麦可以降低哮喘病发病的风险。

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